역류성 식도염에 도움이 되는 음식은 어떤 것들이 있는지도 알아보겠습니다. 양배추는 비타민U가 풍부해 위장 점막 강화와 재생 촉진이 되고 감자는 알칼리성 식품으로 위산 중화에 도움이 됩니다. 또한 브로콜리에는 항산화 물질이 다량 함유되어 있고, 삼베는 무신 성분이 손상된 위벽을 보호하는 데 도움이 됩니다. 호박은 베타카로틴 함량이 높고 염증을 억제하기 때문에 역류성 식도염에도 좋습니다. 또한 바나나는 산도가 높은 과일 대신 먹기 좋으니 참고하시기 바랍니다. 생강도 매운맛 진저롤 성분이 위염 유발 세균을 제거해 줍니다. 이렇게 역류성 식도염에 효과가 있는 다양한 식품을 살펴보시고 자극적이고 맵고 짠 패스트푸드보다는 건강하고 가벼운 음식으로 식습관 관리를 하시기 바랍니다. 위 게시물은 저희 병원 진료와 관계없는 의학 상식 포스팅입니다.
.jpg)
현대인이라면 누구나 한 번쯤 경험해 본 질병, 역류성 식도염입니다. 위액이 식도로 역류해 염증을 일으키는 질환인데 심하면 일상생활조차 힘들어집니다. 그럼 역류성 식도염이란 무엇이고, 왜 일어나는지 알아보도록 하겠습니다.
일단 역류성 식도염이라는 이름에서 알 수 있듯이 위산이 과잉 분비되는 증상부터 시작합니다. 과식하거나 기름진 음식을 자주 먹는 습관도 영향을 준다고 합니다. 또한 스트레스나 음주흡연과도 밀접한 관계가 있는데, 이들은 우리 몸속 자율신경계의 균형을 무너뜨리고 소화기관의 운동능력을 저하시켜 위장기능을 저하시킵니다. 즉 과도한 업무량 또는 학업량, 그리고 잦은 회식자리 참석 등 이런 환경 속에서 살아가는 현대인들에게는 어쩌면 당연한 결과일 수도 있습니다.
주요 증상으로는 속쓰림이나 시큼함, 목의 이물감, 마른기침 등이 있습니다. 보통 과식이나 과음, 불규칙한 식습관이나 생활습관 때문에 일어나는 것으로 알려져 있지만, 그 밖에도 다양한 원인이 존재합니다. 먼저 하부 식도 괄약근 기능 저하가 주요 원인입니다. 괄약근은 위장 내 음식물이 거꾸로 쓰러지는 것을 막는 일종의 밸브 역할을 하는데 느슨해지면 십이지장의 내용물이 위로 유입돼 염증을 유발시킵니다.
다음으로 비만도 영향을 미칩니다. 살찌게 되면 복압이 증가하는데 이때 횡격막 압박이 심해지고 위 내부 압력이 높아져 역류 현상이 나타날 수 있습니다. 마지막으로 흡연 시 니코틴 성분이 혈관을 수축시켜 혈액순환을 방해하므로 주의가 필요합니다. 이러한 요인들은 모두 복합적으로 작용하여 발병률을 높이기 때문에 평소 건강관리에 신경을 써야 합니다. 다행히 초기에 발견하면 약물치료만으로도 호전된다고 합니다. 다만 재발 위험성이 높은 만큼 꾸준한 관리가 필요합니다. 따라서 맵고 짠 자극적인 음식 섭취를 줄이고 식후 바로 눕지 않는 등 올바른 생활습관을 유지하도록 해주시기 바랍니다.
역류성 식도염에 도움이 되는 음식은 어떤 것들이 있는지도 알아보겠습니다. 양배추는 비타민U가 풍부해 위장 점막 강화와 재생 촉진이 되고 감자는 알칼리성 식품으로 위산 중화에 도움이 됩니다. 또한 브로콜리에는 항산화 물질이 다량 함유되어 있고, 삼베는 무신 성분이 손상된 위벽을 보호하는 데 도움이 됩니다. 호박은 베타카로틴 함량이 높고 염증을 억제하기 때문에 역류성 식도염에도 좋습니다. 또한 바나나는 산도가 높은 과일 대신 먹기 좋으니 참고하시기 바랍니다. 생강도 매운맛 진저롤 성분이 위염 유발 세균을 제거해 줍니다. 이렇게 역류성 식도염에 효과가 있는 다양한 식품을 살펴보시고 자극적이고 맵고 짠 패스트푸드보다는 건강하고 가벼운 음식으로 식습관 관리를 하시기 바랍니다. 위 게시물은 저희 병원 진료와 관계없는 의학 상식 포스팅입니다.
.png?type=w800)