안녕하세요, 오늘은 과민성 장 증후군과 음식에 대해서 이야기 하고 싶다고 생각합니다.과민성 장 증후군은 주로 배꼽 주위 또는 아랫배의 통증과 복부 불쾌감, 복부 팽만, 설사 또는 변비 등의 증상을 동반하면서도 내시경 검사나 초음파, 복부 CT검사에서 특별한 이상이 발견되지 않을 경우를 말합니다.예전에는 신경성 장염, 자극성 장염, 과민성 대장 증상, 기능성 장 질환이라고 불렸어요.너무 흔한 질환이므로, 우리 주변에서도 신경을 쓰면 배가 아프거나 변비나 설사로 불편하게 될 일이 자주 있습니다.특히 음식은 이들의 증상을 유발 또는 완화시키는 중요한 요소의1개입니다.그러나 식생활에 대한 체계적인 연구가 아직 부족한 것도 현실입니다.과민 성장 증후군 발생 메커니즘은 아직 정확히 밝혀지지 않지만 여러 요인이 복합적으로 작용하여 이루어집니다.과민성 장 증후군 증상을 악화시킬 수 있는 식생활 습관 과민성 장 증후군 환자에서 복통과 창자의 증세를 악화시킬 가능성이 있는 음식의 예를 들면 이하와 같이 됩니다.만약 다음과 같은 종류의 음식이 증상을 유발 또는 악화시키는 경우는, 이를 피할 중요합니다.다만 일반적으로 모든 분들에 적용되는 것은 아닙니다.
과민성 성장 증후군을 악화시키는 음식
과민성 성장 증후군을 악화시키는 음식
고지방식
고지방식이나 유제품은 실제로는 다양한 메커니즘으로 증상을 악화시키고 특히 설사를 일으킬 수 있습니다. 그러나 고지방식으로 증상이 나타나는 정도는 사람마다 다양하므로 모든 과민성대장증후군 환자에서 항상 고지방식을 제한해야 하는 것은 아니며 증상이 지속되는 기간에는 가급적 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 이에 해당하는 음식으로는 생우유, 치즈, 버터, 마가린, 튀긴 음식, 피자, 육류, 가금류 껍질, 치킨 등이 해당됩니다.
포드맵(FODMAP)식품
포드맵(FODMAP)식품
과민성장증후군과 식품대한소화기기능성질환 과민성장증후군연구회
탄수화물 중 작은 당류는 소장에서 완전히 흡수되지 않아 대장에서 분해되기 쉽고 가스를 발생시키기 때문에 과민성 장증후군 환자의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 즉 효소에 의해 분해되지 않고 소장을 통과해서 대장까지 도달하는 작은 분자를 FODMAP라고 합니다. 이처럼 쉽게 발효돼 문제가 되는 당분인 포드맵(FODMAP)은 복통, 가스, 설사, 복부팽만 등의 증상을 유발시키고 악화시키며 변비 증상에는 영향이 작습니다. 포드맵이 많이 함유되어 복통, 설사, 가스 등의 증상을 유발시키는 음식은 생마늘, 생양파, 양배추, 콩류, 사과, 배, 수박, 핵과류(복숭아), 각종 식품소스, 유제품 등입니다.
과민성장증후군과 식품대한소화기기능성질환 과민성장증후군연구회
글루텐.글루텐.과민성장증후군과 식품대한소화기기능성질환 과민성장증후군연구회쌀로 만든 음식, 다양한 곡물에서 쌀로 만든 음식은 소장에서 완전히 소화 흡수되기 때문에 가스가 적어 소화가 잘 되고 추천합니다. 죽이 낫다는 자료는 없어요. 두부는 콩으로 만든 음식이지만 포드맵이 많이 함유되어 있지 않아 소화가 잘 되고 다양한 기능성 질환에 모두 추천하는 음식입니다. 두부로 만든 여러 가지 음식이 모두 포함되어 다양한 방법으로 조리해도 증상을 악화시키지 않습니다.과민성장증후군과 식품대한소화기기능성질환 과민성장증후군연구회참고문헌 1. 과민성 장증후군과 음식물에 대한 소화기 기능성 질환 과민성 장증후군 연구회이영암내과의원 울산광역시 남구 삼산로 514층이영암내과의원 울산광역시 남구 삼산로 514층이영암내과의원 울산광역시 남구 삼산로 514층