대구성인심리상담센터 한양, 이솔리아 아무것도 하고 싶지 않아 이제 아무것도 안 하지만 더 격렬하게 아무것도 하고 싶지 않아안녕하세요 대구구성인심리상담센터 한양아이소리입니다.한양아이소리심리상담센터인아이는두가지의미가있습니다.’Child’라는 아이라는 뜻과 자기 자신을 뜻하는 영문으로 ‘I’라는 뜻으로, 자기 마음의 소리와 아이의 목소리에 귀기울여 모두가 행복하자는 뜻을 담고 있습니다.
아침에 기지개를 켜기는커녕 눈을 뜨기도 힘든 분들오늘 무슨 일이 생겨서 하루쯤 출근 안 해도 되는 걸 은근히 원하시는 분들, 휘청휘청 일어나서 칫솔은 들었지만 준비하는데 온몸에 힘이 없는 너무 힘든 분들… 정말 치열하게 아무것도 하기 싫을 때가 있죠?
위의 문구는 몇 년 전 광고에서 사용되었던 매우 유명한 문구입니다.정말 많은 분들께 공감을 불러일으켰던 글이기 때문에 기억을 하시는 분들이 많으실 거예요.
정말로 많은 분들에게 있어서, 이 「피로」의 문제는, 아무래도 뗄레야 뗄 수 없는 문제가 되었습니다.현대에 살고 있는 사람들에게 이 피로와 스트레스를 제외하고 인생을 이야기할 수 있을까요?
요즘 여러 매체와 SN S는 스트레스 관리법, 멘탈 관리법, 피로를 극복하는 법, 이렇게 살면 활기가 넘친다는 등 온갖 종류의 정보를 수집하느라 정신이 없어요.
특히 한양 아이의 목소리에서도 몇 번인가 언급했던 번아웃 증후군처럼 이미 에너지를 다 써버려서 어떻게 충전해야 할지 몰라 힘들어하는 사람들이 정말 많습니다.또한 비슷한 개념으로 피로감을 느끼시는 분들이 실제보다 많이 보입니다.의학적인 용어로는 만성피로증후군이라고 합니다.
만성피로증후군이라는 말이 심리학에도 있을까요?
정확히 말하면 심리학에서는 만성피로증후군을 직접 다루지는 않아요.좀 더 의학적인 처치가 필요한 영역이라고 생각합니다.
실제로 신체를 다루기 때문에 영양, 수면, 활동 등의 의학적 처치를 하기도 하고, 필요하다면 영양제나 비타민 주사 등을 처방하기도 합니다.
정신과 측면에서는 잠을 잘 수 있도록 약물을 처방해 주기도 하고, 가정의학과에서는 운동 처방을 해 신체를 활성화하는 처치를 하는 경우가 대부분입니다.
그런데 심리학에 직접 관여하지 않은 만성 피로 증후군을 왜 여기서 얘기하냐면!
이 만성 피로 증후군을 완전히 퇴치하려면 역시 몸을 치료할 뿐만 아니라 마음에도 말할 것도 없이 큰 변화가 필요하기 때문입니다.
먼저 아래 내용을 한 번 읽어보세요.<만성피로증후군의 정의>
만성피로증후군은 정의가 매우 모호하다. 왜냐하면 고혈압이나 당뇨병처럼 검사 수치를 가지고 진단할 수 있는 병이 아니라 피로라는 매우 주관적인 증상으로 질병의 발생 여부를 판단하기 때문이다.이때 피로를 유발할 수 있는 다른 의학적 원인은 모두 제거되어야 하며 피로와 함께 동반되는 증상이 특정 상태를 가져야 한다.
피로는 일반적으로 일상적인 활동 이후의 비정상적인 탈진 증상, 기운이 없어서 지속적인 노력이나 집중이 필요한 일을 할 수 없는 상태, 일상적인 활동을 수행할 수 없을 정도로 전반적인 기운이 없는 상태라고 정의한다. 이런 피로가 1개월 이상 지속되면 지속성 피로라고 부르고, 6개월 이상 지속되면 만성 피로라고 부른다. 만성피로증후군은 잠깐의 휴식으로 회복되는 일과성 피로와는 달리 휴식을 취해도 호전되지 않고 환자를 매우 쇠약하게 만드는 피로가 지속된다.[네이버 지식백과] 만성피로증후군 [chronic fatigue syndrome] (서울대병원 의학정보, 서울대병원) 어떻습니까?어느 하나로 진단할 수 있는 것이 아니라 여러 가지 불명료한 복잡한 내용이 뒤섞여 이 증상을 정의하고 있습니다.
단순히 검사를 해서 수치로 진단을 할 수 있는 것이 아니라 여러 가지 원인을 찾는 것이 포인트입니다.
만성피로증후군을 경험하는 분들은 주로 일상생활에 심각한 장애를 줄 정도의 피로감, 기억력 장애, 수면 장애, 두통, 근육통, 관절통을 경험하며 소화도 되지 않고 무력감과 통증을 느끼기도 합니다.
체중이 감소하거나 우울증과 같이 경험하는 경우도 다반사죠.몸이 피곤하니까 아무것도 못하고, 그러면서 정서적인 부분에서 영향을 받는 건 당연한 결과겠죠.
그러니까 신체를 치료하면서 반드시 심리상담 치료를 병행해야 된다는 거죠.
심리상담을 통해 내 아픈 마음을 털어놓을 수 있고, 이해해 주는 사람 앞에서 내가 왜 이렇게 피로감을 느끼게 되었는지 과정을 볼 수 있습니다.
이러한객관화가이루어질때원인을찾아서더근원적인대처를할수있게된다는것은아주자명한사실입니다.
순간 약을 통해 얻은 회복이 아니라 생활습관이나 삶의 가치, 자신을 대하는 태도 등이 달라져야 다시는 이렇게 힘든 상황으로 돌아가지 않을 수 있을 것입니다
모든 병은 몸과 마음 모두에서 옵니다.한쪽으로만 집중하지 말고 내 몸과 마음의 균형이 잘 잡히도록 오늘도 우리 노력해 봐요.
대구성인심리상담센터 한양아이소리가 여러분의 건강을 응원합니다!
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